幸运快3网站_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。其他蔬菜幸运快3网站,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“幸运快3网站耐用幸运快3网站”,幸运快3网站已经它们我不要 被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一起吃其他土豆已经胡萝卜会更有效,已经其中的β复合维生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,还还可以 为让当我们我们提供四种 类式防晒霜的自然保护,幸运快3网站使皮肤白皙。已经鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还促进降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生后会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、百香果 、草莓、柑橘等。